اگر صخره در مسیر رود نبود ،رود هیچ آوازی از خود سر نمی داد.
خوش آمدید - امروز : پنج شنبه ۶ اردیبهشت ۱۳۹۷
خانه » ۱۳۹۷ » فروردین (صفحه ی 10)

اطلاعیه سایت

آرشیو ماهانه : فروردین ۱۳۹۷

دلیل نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی و درمان این بیماری


 دلیل نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی و درمان این بیماری

دلیل نرمی کشکک زانو چیست و چگونه درمان می شود؟

یکی از دلایل رایج درد زانو، نرمی کشکک زانو است. مشکل نرم شدن غضروف استخوان کشکک زانو در جوانان و نوجوانان از سن ۱۰ تا ۲۵ سالگی شایع تر است و اولین علامت این مشل احساس درد در مفصل زانو است. ورزش هایی مانند فوتبال، دو میدانی، قایق رانی و شمشیر بازی نیز می توانند فرد را در معرض نرمی کشکک زانو قرار دهند.

نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی نشان دهنده نرم شدن غیر عادی غضروف زیری کشکک (پاتلا) است. این شرایط باعث ایجاد درد در جلوی زانو (درد زانوی قدامی) می شود. این بیماری منجر به درد جلوی زانو، ورم و صدای سایش در حین حرکت دادن زانو می شود.

این بیماری در جوانان و اغلب ورزشکار تاثیرگذار است. این بیماری عموما در بین نوجوانان و جوانان اتفاق می افتد و در بین زنان بیشتر شایع است. بیماری نرمی کشکک زانو عموما با سندروم زانوی دونده اشتباه گرفته می شود.

 

 دلیل نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی و درمان این بیماری

 

علت و دلایل نرمی کشکک زانو

انواع گوناگون اختلال‌ها و صدمه‌های مفصلی باعث نرمی غضروف می‌شوند. نرمی غضروف کشکک زانو معمولاً از صدمه دیدن زانو، استفاده بیش از حد از زانو و از بین رفتن هم‌ترازی عضله‌ها و استخوان‌های اطراف مفصل زانو ناشی می‌شود. برخی از علت‌های نرمی غضروف کشکک زانو عبارت‌اند از:

 ضربه دیدن یا تروما، به ویژه شکستگی یا دررفتگی کشکک زانو

 

 نامتعادل بودن عضله‌های اطراف زانو (ضعیف‌تر بودن بعضی عضله‌ها نسبت به بقیه)

 

 استفاده بیش از اندازه (خم کردن یا چرخاندن مکرر) مفصل زانو به ویژه هنگام ورزش کردن

  هم‌تراز نبودن عضله‌ها و استخوان‌های نزدیک مفصل زانو

 

◊ صدمه دیدن مینیسک (غضروف C شکل داخل مفصل زانو)

 

 استئوآرتریت یا آرتریت روماتوئید

 

 عفونت مفصل زانو

 

 خونریزی‌های مکرر داخل مفصل زانو

 

 تزریق چند باره‌ی داروهای استروئیدی داخل زانو

 

نرمی غضروف کشکک زانو در میان افراد بالغ جوان بیش از دیگر گروه‌های سنی رواج دارد و دوندگان، اسکی‌بازان، بازیکنان فوتبال، دوچرخه سواران و ورزشکاران دیگری مستعد ابتلا به این عارضه هستند که فشار زیادی به زانوی خود وارد می‌کنند. ضمناً کارگرانی، مانند قالی‌بافان، کاشی‌کاران و سازندگان کف ساختمان، که شغل‌شان زانو زدن طولانی مدت را ایجاب می‌کند به احتمال زیاد به این عارضه مبتلا خواهند شد.

 

 دلیل نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی و درمان این بیماری

 

علائم و نشانه های نرمی کشکک زانو

علائم نرمی کشکک زانو این بیماری به شرح زیر است :

• احساس درد در جلوی زانو خصوصا در هنگام نشستن روی زانو هاف خم کردن زانو، دو زانو نشستن، دویدن و بالا و پایین رفتن از پله ها ( خصوصا پایین آمدن) تشدید می شود.

 

• خالی کردن زانو به طور ناگهانی یا احساس بی ثباتی در مفصل زانو

 

• احساس گیر کردن چیزی درون زانو، صدا دادن زانو هنگام حرکت دادن آن یا احساس ساییدگی در زیر کشکک زانو

 

• ورم زانو

 

• درد گرفتن زانو با نشستن های طولانی مدت یا درد زانو در هنگام تلاش برای بلند شدن ( از حالت نشسته)

 

• ورم قسمت جلوی زانو ( کشکک زانو)

 

• محدودیت حرکتی یا مشکل در حرکت کشکک زانو

 

 دلیل نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی و درمان این بیماری

 

تشخیص نرمی کشکک زانو
پزشک در طول معاینه فیزیکی، قسمت‌های مختلف زانو را فشار می‌دهد و پا را در جهت‌های متفاوت حرکت می‌دهد. انجام این حرکت‌ها ماهرانه به پزشک کمک می‌کند تا عوارض دیگری را از میدان حدس خارج کند که دارای نشانه‌ها و علائم مشابه هستند.

 

پزشک جهت تشخیص علت درد زانو از آزمایش‌های تصویربرداری زیر استفاده می کند:

– رادیوگرافی اشعه ایکس.

–  مقطع‌نگاری رایانه‌ای (سی تی اسکن).

– تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (ام آر آی)

 

 دلیل نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی و درمان این بیماری

 

درمان بدون جراحی نرمی کشکک زانو

برای درمان نرمی کشکک زانو، اولین کار تشخیص علت کندرومالاسی می باشد، بنابراین پزشک شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع می دهد تا عضلات پای شما را با دقت بیشتری معاینه کند. روش های درمان نرمی کشک زانو از قرار زیر است:

 

دارو

پزشک برای کنترل درد داروهای زیر را تجویز می کند:

*داروهای غیزتجویزی بازاری مثل ایبوپروفن یا استامینوفن

داروهای مسکن موضعی پمادها یا مشمع های ضد درد که روی پوست قرار داده می شوند تا باعث تسکین درد بافت نرم شوند.

 

 دلیل نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی و درمان این بیماری

 

*استراحت و کمپرس

استراحت، کمپرس یخ، فشارموضعی و بالا بردن اندام به کاهش علائم کندرومالاسی کمک میکند. زانوی شما برای التیام به زمان نیاز دارد. از فعالیت هایی که باعث وارد شدن فشار زیاد بر زانو و تشدید علائم نرمی کشکک زانو می شوند خودداری کنید.

 

فعالیت هایی که باعث ایجاد زانو درد می شوند را انجام ندهید. این فعالیت ها شامل دویدن، پریدن و وزنه برداری با استفاده از عضلات پا می شود. در صورتی که پیاده روی نرمال باعث آسیب وارد شدن به شما می شود، قدم های خود را کوتاه کنید.تا زمانی که پزشک اجازه نداده، به سراغ ورزش نروید.

 

فشار موضعی باعث جلوگیری از ورم ناشی از نرمی غضروف کشکک زانو می شود. پزشک یک بانداژ فشاری لاستیکی را دور زانوی شما قرار می دهد. مواظب باشید بانداژ را خیلی سفت نبندید. پس از درمان، به یک آستین زانوی پلاستیکی  و یا زانو بند طبی نیاز دارید به طوری که ناحیه کاسه زانو بریده باشد تا به محافظت از مفصل زانو کمک شود.

 

بالا بردن اندام نیز باعث کاهش ورم می شود. زانوی خود را تا حد امکان بالاتر از قلب خود قرار دهید روزی چهار بار به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی استخوان کشکک زانو و یا ناحیه درد یخ یا کمپرس یخ قرار دهید و این کار برای چندین روز پس از آسیب دیدگی انجام دهید. یخ را مستقمیا روی پوست خود قرار ندهید زیرا باعث سوختگی می شود، بهتر است یخ را در یک حوله بپیچید.

 

 دلیل نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی و درمان این بیماری

 

*حرکات و تمرینات ورزشی

یک برنامه توانبخشی کامل مخصوص زانو با حرکات ورزشی مخصوص برای شما ارائه می شود. این حرکات ورزشی عموما باعث افزایش استحکام عضله پهن داخلی در داخل زانو یا کشیده شدن عضله چهارسر جانبی در خارج از زانو و بهبود علایم نرمی کشکک زانو می شود.

 

ماساژ ورزشی با انقباض ساختارهای جانبی زانو به درمان کندرومالاسی کمک می کند. دویدن را محدود کنید و در عوض به شنا یا دوچرخه سواری بپردازید. در صورتی که می خواهید بدوید، مطمئن شوید که کفش های مناسب با کفی های مطلوبی را پوشیده اید و از دویدن بر روی سطوح سفت مثل سطوح بتنی پرهیز کنید.

 

 دلیل نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی و درمان این بیماری

 

*لیزر پر توان

برای کاهش درد و ناراحتی بسیاری از بیماریهای تخریبی مثل نرمی کشکک زانو می توان از لیزردرمانی استفاده کرد. گفته می شود که با استفاده از این روش درمانی، درمان کندرومالاسی در سطح سلولی ایجاد می شود و با افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده باعث تسکین زانو درد می شود.

 

همچنین نشان داده است که لیزر درمانی باعث افزایش سطوح  اندروفین و سرتونین در بدن و کاهش قابل توجه درد می شود. از لیزر کم فشار برای افزایش جریان خون در ناحیه زانو و تقویت رشد مجدد غضروف در پشت کاسه زانو استفاده می شود.

 

در تمامی بیماری های تخریبی از جمله کندرومالاسی، نوعی آسیب دیدگی عصبی یا سلولی وجود دارد. با استفاده از این روش درمانی غیرتهاجمی، بیماران کاهش درد و افزایش دامنه حرکت را بدون نیاز به جراحی شدید و درمان با دارو که عوارض جانبی ناخواسته ای دارد، تجربه می کنند. لیزر درمانی کم فشار علاوه بر نرمی کشکک زانو، برای درمان اختلالات تخریبی مثل پوکی استخوان، رادیکولوپاتی، دیسکوژنیک و… مورد استفاده قرار می گیرد.

 

 دلیل نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی و درمان این بیماری

 

*فیزیوتراپی

فیزیوتراپی بر استحکام عضلات چهارسررانی، همسترینگ ها و عضلات نزدیک کننده تمرکز دارد و عضلات نزدیک کننده باعث بهبود استحکام و تعادل عضلانی می شوند. تعادل عضلانی به جلوگیری از هم تراز نبودن زانو و بروز علائم کندرومالاسی کمک می کند.

 

ورزش های غیراستقامتی عموما مثل شنا یا دوچرخه ثابت به منظور کاهش علائم نرمی غضروف کشکک زانو تجویز می شود. علاوه بر این، ورزشی های ایزومتریک که شامل سفت کردن و شل کردن عضلات می شود برای حفظ جرم عضله مورد استفاده قرار می گیرند.

 

 دلیل نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی و درمان این بیماری

 

*زانو بندطبی و کفی

بستن نوار در زیر کاسه زانو باعث رفع فشار از مفصل و کاهش شدید زانو درد ناشی از کندرومالاسی  می شود. این نوارها به آسانی قابل استفاده هستند و کارایی زیادی دارند. همچنین بستن چسب به رفع فشار از کاسه زانو کمک می کند.

 

بستن چسب مخصوصا برای ورزشکاران مفید هستند. فیزیوتراپیست نحوه انجام این کار را آموزش می دهد. کفی های کفش که همچنین ارتز نامیده می شود به اصلاح پای صاف و کاهش فشار بر روی کاسه زانو و درمان نرمی کشکک زانو کمک می کند.

 

 دلیل نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی و درمان این بیماری

درمان جراحی

معمولاً در صورت موفقیت‌آمیز نبودن روش‌های درمانی اشاره شده انجام عمل جراحی ضرورت می‌یابد. جراحی آرتروسکوپی (درون‌بین) یکی از عمل‌های رایج درمان نرمی کشکک زانو است که در آن، دوربین تاشوی بسیار کوچکی وارد زانو می‌شود تا جراح بتواند داخل مفصل زانو و غضروف را ببیند و سپس عمل را از راه لوله‌ی دوربین با استفاده از ابزارهای بسیار ظریف انجام دهد. درمان‌های جراحی احتمالی عبارت‌اند از:

♦ آزاد کردن و بریدن رباط‌های (لیگامان‌های) سفت و خشک کنار استخوان کشکک به منظور هم‌ترازی بهتر کشکک با استخوان ران و حرکت بهتر آن.

 

♦ هموار کردن یا تراشیدن غضروف پشت کشکک

 

♦ در صورت تأثیرگذار نبودن عمل‌های فوق در درمان کندرومالاسی، به ندرت و به اجبار کشکک زانو برداشته می‌شود، البته زانو همچنان کارایی خود را حفظ می‌کند.

 

 دلیل نرمی غضروف کشکک زانو یا کندرومالاسی و درمان این بیماری

 

پیشگیری از نرمی کشکک زانو

با مواظبت از زانو و مانع صدمه دیدن آن شدن و استفاده مناسب و به اندازه از مفصل‌های زانو می‌توان احتمال ابتلا به عارضه نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی کشکک زانو را کاهش داد. انجام توصیه‌های زیر می‌تواند مفید باشد:

 

۱٫ بدن را پیش از شرکت در فعالیت‌ها و رقابت‌های ورزشی گرم کنید و نرمش‌های کششی انجام دهید.

 

۲٫ نرمش‌های تقویت عضله‌های اطراف زانو، به ویژه عضله‌های ران موسوم به عضله‌های چهارسر، را فراموش نکنید.

 

۳٫ شدت برنامه تمرینی خود را به تدریج افزایش دهید؛ از همان ابتدای کار یک برنامه سنگین در نظر نگیرید و به خود فشار نیاورید.

 

۴٫ هنگام ورزش کفش راحتی بپوشید که از پا محافظت کند و کاملاً اندازه پا باشد. مشکلات مربوط به هم‌تراز نبودن کف پا احتمال آسیب دیدن زانو را بیشتر می‌کند. از پزشک در مورد کفی‌های برطرف کننده این نقص‌ها راهنمایی بگیرید.

 

۵٫  اگر ورزش‌های اسکی، راگبی یا فوتبال انجام می‌دهید، با پزشک یا مربی خود در خصوص تجهیزات خاصی مشورت کنید که احتمال آسیب دیدن زانو را کم می‌کنند.

 

۶٫  اگر هنگام کار کردن روی سطوح سخت زانو می‌زنید، از محافظ‌های زانو استفاده کنید.


همچنین بخوانید :

با وجود زانو درد چگونه ورزش کنیم؟

۸ راه برای جلوگیری از آرتروز زانو

علائم پارگی مینیسک زانو و راه درمان با فیزیوتراپی و ورزش

با این سه نرمش زانو درد را از بین ببرید

دانلود آهنگ جدید امیر علی بنام آدم زده


دانلود آهنگ جدید امیر علی بنام آدم زده + متن آهنگ

Download New Music Amir Ali – Adam Zadeh

وقتی همه تنهات گذاشتن من بودم تنهات نذاشتم
این وسط چیزی نخواستم غیر قلبت بر نداشتم
حال و روزم این نبود نه مگه دوست نداشتم

ترانه سرا و آهنگ ساز : محسن حسینی | تنظیم، میکس و مسترینگ: مجید الماسی

دانلود آهنگ جدید امیر علی بنام آدم زده

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید

متن آهنگ آدم زده امیر علی

بگو ببینم راحت شدی دلم شکست
گرد و غباری که روی دلم نشست
بگو ببینم آروم شدی من کم شدم
از زندگیت برون شدم داغون شدم
وقتی همه تنهات گذاشتن من بودم تنهات نذاشتم
این وسط چیزی نخواستم غیر قلبت بر نداشتم
حال و روزم این نبود نه مگه دوست نداشتم
وقتی همه تنهات گذاشتن من بودم تنهات نذاشتم
این وسط چیزی نخواستم غیر قلبت بر نداشتم
حال و روزم این نبود نه مگه دوست نداشتم

میشه از اینجا با هم بریم تا آخرش
عوض شدی سخته برام این باورش
شاید بگی دیوونمو حالم بده
بعد از تو دیگه من میشم آدم زده
وقتی همه تنهات گذاشتن من بودم تنهات نذاشتم
این وسط چیزی نخواستم غیر قلبت بر نداشتم
حال و روزم این نبود نه مگه دوست نداشتم

دانلود آهنگ جدید امیر علی بنام آدم زده

وقتی همه تنهات گذاشتن من بودم تنهات نذاشتم
این وسط چیزی نخواستم غیر قلبت بر نداشتم
حال و روزم این نبود نه مگه دوست نداشتم

وقتی همه تنهات گذاشتن من بودم تنهات نذاشتم
این وسط چیزی نخواستم غیر قلبت بر نداشتم
حال و روزم این نبود نه مگه دوست نداشتم
وقتی همه تنهات گذاشتن من بودم تنهات نذاشتم
این وسط چیزی نخواستم غیر قلبت بر نداشتم
حال و روزم این نبود نه مگه دوست نداشتم

دانلود تمام آهنگ های امیر علی

بیافورمووی

فوتبال ایران در سال ۹۶ پیشرفتی نداشت/ پرسپولیس افت کرده است


سرمربی پیشین تیم فوتبال استقلال با بیان اینکه سرخپوشان افت کرده‌اند گفت: فوتبال ما در سال ۹۶ پیشرفت محسوسی نداشت و با سال های گذشته هیچ فرقی نکرده بود.

پرویز مظلومی در گفتگو با خبرنگار مهر ضمن تبریک سال نو و آرزوی سلامتی برای تمامی ایرانی های سراسر دنیا در خصوص عملکرد استقلال در سال۱۳۹۶ گفت: آبی پوشان در سال ۹۶ دو مرحله را پشت سر گذاشتند. علیرضا منصوریان در نیم فصل دوم فصل پیش عملکرد قابل قبولی داشت اما با شروع فصل جدید نتوانست نتایج فصل قبلش را تکرار کند و همین مسئله باعث شد که او در ابتدای لیگ هفدهم جایش را به یک مربی آلمانی بسپارد.

وی تاکید کرد: منصوریان تلاش دخود را انجام داد و زحمات زیادی هم برای استقلال کشید اما شرایط به گونه ای بود که خودش هم متوجه شد باید از استقلال برود و کار را به دیگری بسپارد.

وی تصریح کرد: پس از حضور شفر انتقادات فراوانی از این سرمربی شد که یکی از عمده ترین انتقادها، سن بالای این مربی بود که منتقدین اعتقاد داشتند او با این شرایط سنی نمی تواند در استقلال موفق باشد؛ اگر چه او در بازی های باقی مانده دور رفت نتایج درخشانی کسب نکرد، اما در دور برگشت توانست تاثیرات خود را کاملا بر روی استقلال بگذارد و دیدیم که آبی پوشان مهمترین بازی سال که از قهرمانی هم برای هواداران مهم تر است را با پیروزی به پایان رساندند و پرسپولیس را با نتیجه یک بر صفر شکست دادند. استقلال این روزها در اوج آمادگی به سر می برد و در لیگ قهرمانان هم نتایج قابل قبولی کسب کرده و یکی از تیم هایی است که به طور حتم به دور بعد صعود خواهد کرد.

سرمربی پیشین استقلال تاکید کرد: نقطه بزرگ حضور استقلال در لیگ قهرمانان بازی با العین در تهران بود که هواداران این تیم حتی کوچکترین رفتار ناشایستی از خود نشان نداده تا به همگان ثابت کنند ایران کشور امنی است و تیم های عربستانی هم می توانند به کشور ما آمده تا بازی های خود را به جای رفتن به زمین بیطرف، در تهران برگزار کنند و هواداران استقلال و دیگر تیم های حاضر در لیگ قهرمانان بتوانند در این بازی ها از تیم خود حمایت کنند.

مظلومی در ادامه تصریح کرد: خوشحالم که شفر توانست با نتایج خوبی که به دست آورده جواب منتقدین را بدهد و امیدوارم مسئولان استقلال هر چه زودتر برای تمدید قرارداد وی شتاب بیشتری به خرج داده تا بتوانیم فصل آینده استقلال پرقدرت را از شروع لیگ ببینیم.

سرمربی پیشین استقلال در خصوص عملکرد کلی لیگ در سال ۹۶ هم گفت: به اعتقاد من تیم هایی مثل تراکتورسازی، سپاهان و تا حدودی ذوب آهن نتوانستند همانند گذشته آن صلابت همیشگی خود را نشان دهند. البته یکی دو تیم مثل سایپا و پارس جنوبی هم راه خوبی را در پیش گرفته و موفق بودند اما به یک باره دچار افت شدند، ولی اعتقاد دارم می توانند به شرایط بهتر تا پایان فصل برسند، ولی انتظار از سپاهان و تراکتور بیشتر بود و دیدیم که ذوب آهن در نیم فصل دوم توانست یک جهش خیره کننده داشته باشد و حالا خود را به بالای جدول رسانده است.

مظلومی در خصوص پرسپولیس هم گفت: این تیم در نیم فصل اول امتیازات لازم را جمع کرد اما به یکباره در نیم فصل دوم  و از بازی با نفت دچار افت شد و آن اقتدار گذشته را نداشت اما همان امتیازات تیم فصل اول اطمینان خاطر به این تیم داد و حالا این تیم می تواند با یک مساوی برابر سایپا هم به قهرمانی دست پیدا کند اما در مجموع اعتقاد دارم فوتبال ما در سال ۹۶ پیشرفت خوبی نداشت و فرقی با سال های گذشته نکرد و همچنان تیم ها در همان شرایط سال های پیش هستند و نتوانستیم جذابیت و کیفیت بالایی را از بازی ها تماشا کنیم و من تنها امید دارم که در فصل آینده بتوانیم شاهد یک فوتبال بهتر از تیم های لیگ برتری باشیم.

سرمربی پیشین استقلال در خصوص عملکرد تیم ملی برای حضور در جام جهانی هم گفت: خوشبختانه امسال با استرس و اما و اگر صعود نکردیم و توانستیم با اقتدار اولین تیمی باشیم که راهی جام جهانی شدیم و این انتظارات را از تیم ملی ما بالا برده است. اما باید بدانیم تیم هایی که در گروه ما هستند بسیار پرقدرتند و باید فکر نکنیم که می توانیم به راحتی آنها را شکست دهیم.

وی در خصوص بازی های تدارکاتی تیم ملی هم گفت: کلا این بازی ها برای این برگزار می شود که کادر فنی تیم ملی بتواند نقاط قوت و ضعفش را شناسایی کند. برخلاف برخی ها که از دیدار برابر سیرالئون انتقاد کردند، باید بگویم که این بازی هم یک دیدار تدارکاتی خوب بود و توانست تا حدودی خواسته کی‌روش را برآورده کند اما فدراسیون باید شفاف سازی کند که چرا نتوانستیم مقابل لیبی به میدان برویم و یک بازی تدارکاتی خوب را برگزار کنیم، زیرا بازی با تیم های پرقدرت می تواند محک بسیار خوبی برای تیم ملی ما باشد تا بتوانیم همان طور که در مرحله مقدماتی عملکرد قابل قبولی داشتیم، مقابل تیم های اسپانیا، پرتغال و مراکش هم بازی های خوبی از خود نشان دهیم، زیرا مردم می دانند که بُردن اسپانیا و پرتغال کار سختی است اما اگر راضی کننده برگزار کنیم، مردم هم از عملکرد تیم ملی ما راضی خواهند بود.

پرویز مظلومی در پاسخ به این سوال که بهترین بازیکن سال۱۳۹۶ استقلال چه کسی است، گفت: همه استقلالی ها بهترین ها بودند و نمی توانم از شخص خاصی اسم ببرم. حسین حسینی، غفوری، ابراهیمی، نورافکن، تیام و جباروف همگی عملکرد بسیار بسیار خوبی در استقلال داشتند.

سرمربی پیشین استقلال در پاسخ به این پرسش که سال ۹۷ را برای فوتبال ما چطور خواهید دید، گفت: امیدوارم سال موفقی برای تیم ملی و لیگ ما باشد و استقلال هم بتواند در جام حذفی به قهرمانی دست پیدا کند.

مظلومی در پاسخ به این پرسش که با نام پورحیدری چه چیزی را به خاطر می آورید، گفت: وقتی او رفت همه متاثر شدند. پورحیدری اسطوره استقلال بود، درس های زیادی از او گرفتم و از تجربیات بالای او استفاده کردم و تنها می توانم از خداوند برای او طلب آمرزش کنم.

وی در خصوص حجازی و غلامحسین مظلومی هم گفت: این دو هم اسطوره های استقلال بودند و رفتن آنها خصوصا برادرم، ضربه بزرگی به من زد. هواداران استقلال هیچ وقت آنها را فراموش نخواهند کرد، زیرا آنها با تمام وجودشان عاشق استقلال بودند و تا آخرین لحظه هم دست از عشقشان برنداشتند.

سرمربی پیشین در پاسخ به این پرسش که آیا زمانی که بازی می کردید و سرمربی استقلال بودید، خانواده‌تان از نبود شما در تعطیلات عید ناراحت نبودند، گفت: آنها دیگر عادت کرده بودند و ما هم مجبور بودیم به خاطر موفقیت استقلال همه خوشی ها را زیر پا گذاشته و  تنها به فکر این باشیم که استقلال بتواند دل هوادارانش را شاد کند.

وی در پاسخ به این سوال که آیا از مادرتان هنوز هم عیدی می گیرید، گفت: این روزها مادرم حال و روز خوشی ندارد و مدتهاست در بیمارستان است و تنها امید دارم که هر چه زودتر بهبود پیدا کند. او سالهاست که به من عیدی نداده اما همیشه برای عید جوراب می خرید و سعی می کرد با دعاهایش در موفقیت من تاثیرگذار باشد.

مظلومی در پایان و در پاسخ به این پرسش که چه دعایی برای مردم ایران در سال ۹۷ دارید، گفت: امیدوارم هر کسی هر آرزویی دارد به آن برسد و از خداوند می خواهم تمامی مردم ایران سلامت باشند و همانند سال ۹۶ کشورمان دچار حوادث ناگواری مثل کشتی سانچی، سقوط هواپیما و دیگر اتفاقات بد نباشد.

بیژن امکانیان مهمان امشب «دورهمی»


بیژن امکانیان مهمان امشب دورهمی شبکه نسیم است.
به گزارش بانی فیلم،بیژن امکانیان و امیر و امید تاجیک، امشب پنجشنبه (٩٧/١/٩) ساعت ٢٣ مهمان برنامه دورهمى خواهند بود.
بازپخش ابن برنامه جمعه (٩٧/١/۱۰)در ساعتهای ٣ بامداد ، ٧ صبح ، ١١ صبح و ۵ روز بعد خواهد بود.

با سایت خبری کافه ایرانی همراه باشد…

caffeirani.ir

انتخاب نور مناسب و کافی برای اتاق خواب ها


میزان نور اتاق خواب

نور اتاق خواب باید به اندازه زمان شب، در روز نیر مناس و کافی باشد و اهمیت دارد. میزان نور به کار رفته در اتاق خواب باد محیطی آرامش بخش بوجود آورد.

اتاق خواب شما با هر ابعادی که داشته باشد، و هر نوع سبکی از دکوراسیون با هر رنگی، نیازمند منابع نوری مناسب است تا بتواند با توجه به کارایی که از فضای آن انتظار دارید، برایتان مفید واقع شود. در ادامه به بررسی موارد لازم برای تامین نور مناسب در جهت بهبود دکوراسیون اتاق خواب می پزدازیم.

 

تصمیمات غیرمنتظره بگیرید

سعی کنید در طراحی نور مورد نیاز برای دکوراسیون اتاق خواب، محدود به نور مرکزی سقف، یا چراغ های کنار تخت خواب نشوید. هیچ دلیلی وجود ندارد که به سراغ منابع نوری خاص در موقعیت های غیرمعمول نروید. می توانید از یک چراغ زمینی با امکان تابش نور در جهت های مختلف استفاده کنید.

 

به عنوان مثال می توانید راستای تابش نور را در این نوع چراغ ها به گونه ای طراحی کنید که ویژگی های معماری اتاق بیشتر در معرض دید قرار بگیرند، یا آثار هنری که در نقاط مختلف اتاق قرار داده اید بهتر دیده شوند. همچنین این چراغ ها می توانند به نحوی طراحی شوند که میز مطالعه اتاق خواب را روشن تر کنند، یا حتی برای مواقعی که در تخت خوابتان به مطالعه می پردازید، نور کافی را تامین نمایند. اما در نظر داشته باشید که لازم نیست از لامپ های روشنایی با درخشندگی زیاد استفاده کنید و بهتر است نورهای ملایم را در اینگونه موارد در ارجحیت قرار دهید.

انتخاب نور مناسب و کافی برای اتاق خواب ها

 

به سادگی در طراحی اهمیت دهید

اگر به جزئیات دکوراسیون اتاق خوابتان اهمیت زیادی می دهید، شاید برایتان مهم باشد که ظاهر چراغ ها و شکل و طراحی آنها قرابت زیادی با اجزای دکوراسیون و چیدمان وسایل در اتاق خوابتان داشته باشد. در چنین مواردی، بهتر است از چراغ هایی با مدل های بسیار ساده و با طراحی های صنعتی و مدرن استفاده کنید. با این کار توجه ها به سمت المان های دکوراتیو اصلی بیشتر جلب می شود و ضمن حفظ هماهنگی میان وسایل اتاق و چیدمان اجزای دکوراسیون، ویژگی های کاربردی منابع نوری در اتاق خواب در اولویت قرار خواهد گرفت.

 

انتخاب نور مناسب و کافی برای اتاق خواب ها

 

از لوسترهای بزرگ استفاده کنید

در صورتی که سقف اتاق خوابتان به اندازه کافی بلند باشد، می توانید با توجه به تناسب هایی که میان اجزای دکوراسیون اتاقتان وجود دارد، از لوسترهای بزرگ و چراغ های آویز سقفی استفاده کنید. البته توجه داشته باشید که این نوع چراغ ها و لوسترها نباید تنها منبع نورانی اتاق خوابتان باشند. معمولا چراغ هایی که در ارتفاع پایین اتاق خواب قرار می گیرند برای فضای آن مناسب تر هستند. از جمله آنها می توان به چراغ های رومیزی اشاره کرد، که البته نور چندانی تولید نمی کنند و اغلب برای زمان های خواب مناسب هستند. دقیقا به همین دلیل است که وجود یک لوستر با ابعاد بزرگ که از سقف آویزان باشد و در مواقع دلخواه همه جا را روشن کند، ضروری خواهد بود.

 

انتخاب نور مناسب و کافی برای اتاق خواب ها

 

به تزئینات نورانی هم اهمیت دهید

بهتر است در آماده سازی نور مناسب برای دکوراسیون اتاق خواب، خودتان را محدود به چراغ های معمولی نکنید و از برخی آویزهای دیواری یا سقفی که در جهات مختلف نور تولید می کنند هم استفاده نمایید. با استفاده از این نوع چراغ ها، دستتان برای ایجاد تزئینات نورانی بازتر خواهد بود. به عنوان مثال می توانید از انواعی از چراغ های طبلی استوانه ای را روی دیوارهای اتاق خوابتان نصب کنید و با توجه به شکل تابش نور، به بلندتر جلوه دادن سقف اتاق کمک کنید و در عین حال هنگام مطالعه نیز از آنها بهره بگیرید.

 

انتخاب نور مناسب و کافی برای اتاق خواب ها

 

روی چراغ های دکوراتیو حساب کنید

بدون شک در کنار توجه به تامین نور کافی در اتاق، می توانید به استفاده از چراغ های دکوراتیو برای آماده سازی دکوراسیون اتاق نیز توجه کنید. در این صورت در زمان هایی که از چراغ های روشن استفاده نمی کنید هم می توانید از جنبه های دکوراتیو آنها استفاده نمایید. به عنوان مثال آباژور های کنار تخت می توانند در این زمینه کمک بسیار به خوبی نمایند و حتی مکمل خوبی برای ترکیب رنگی فضای اتاق باشند.

 

انتخاب نور مناسب و کافی برای اتاق خواب ها

 

مکان قرارگیری چراغ ها را به دقت انتخاب کنید

محل قرارگیری چراغ های کنار تخت یا لامپ های دیواری، می تواند بنا بر نیازی که دارید و کاربرد نورها در کنار تخت خوابتان تعیین شوند. به عنوان مثال اگر دوست دارید هنگام دراز کشیدن در تخت خواب به مطالعه بپردازید، یا به صورت نشسته این کار را انجام دهید و پشت میز مطالعه بنشینید، قطعا نحوه استفاده از چراغ ها برایتان تفاوت خواهد کرد.

 

همچنین نور کلی فضای اتاق، یا چراغ هایی که برای منظورهای خاص استفاده می شوند نیز هر کدام با توجه به نیاز شما بایستی انتخاب شوند. البته نکته ای که در اینجا حائز اهمیت است، پنهان ماندن لامپ های روشنایی و تابش غیرمستقیم چراغ ها است که برای راحتی شما در هنگام خوابیدن روی تخت خواب بایستی مد نظر قرار گیرد.

 

انتخاب نور مناسب و کافی برای اتاق خواب ها

تخت خواب را در مرکز تمرکز دکوراسیون قرار دهید

در دکوراسیون اتاق خواب، ممکن است چراغ های سقفی و لوسترها را در مکان های معمول و متداولی که نصب می شوند، قرار ندهیم. معمولا این نوع المان های نوری با توجه به موقعیت تخت خواب و محل قرارگیری آن نصب می گردند. بنابراین اگر تخت خواب را به عنوان بازیگر نقش اول در دکوراسیون اتاق خواب در نظر بگیریم، منبع نوری به کار رفته برای روشن کردن محیط اتاق می تواند نقش مکمل را بازی کند و با توجه به کاربردی که برایمان دارد، مفید واقع شود.

 

انتخاب نور مناسب و کافی برای اتاق خواب ها

 

از کاربردهای چندگانه چراغ های کنار تخت بهره ببرید

چراغ هایی که در کنار تخت و روی میزهای کوچک کنار تختی قرار می گیرند معمولا می توانند کاربردهای متفاوتی داشته باشند. این چراغ ها علاوه بر اینکه می توانند نور ملایمی را در هنگام خواب فراهم می کنند، می توانند به عنوان چراغ مطالعه یا نورهای تزئینی هم به کار برده شوند. حتی برای تابش نور در جهت های مشخص و برای روشن کردن برخی المان های دکوراتیو نیز می توان از این نوع چراغ ها استفاده کرد.

 

انتخاب نور مناسب و کافی برای اتاق خواب ها

در استفاده از فضاهای کنار تخت صرفه جویی کنید

منابع نوری که در ارتفاع کم قرار می گیرند، معمولا شامل چراغ خواب ها و آباژورهای کنار تختی هستند. این نوع چراغ ها معمولا با پایه های کوتاهشان روی میزهای کنار تختی جای می گیرند. اما در صورتی که فضای قابل استفاده از این میزها برایتان محدود است، می توانید به جای چراغ های رومیزی از آویزهای سقفی استفاده کنید. این نوع چراغ های آویز می توانند دقیقا همان کاربرد چراغ های رومیزی را برایتان فراهم کنند و در ارتفاع پایین، نور ملایم مورد نیاز در هنگام خواب را برتان فراهم نمایند.

 

انتخاب نور مناسب و کافی برای اتاق خواب ها

 

از بازتاب نور چراغ ها استفاده کنید

وقتی از منابع نورانی برای تزئین اتاق خواب و کمک به چیدمان دکوراسیون استفاده می کنید، بهتر است بازتاب این نورها را نیز در نظر بگیرید. در بسیاری از موارد، با به کارگیری سطوح مختلف در اطراف چراغ ها، لوسترها و سایر منابع نور در اتاق می توانید بازتاب های بسیار زیبا و دل انگیزی در محیط اتاق خواب به وجود بیاورید که همین موضوع می تواند به زینت دادن دیوارها، سقف و سایر اجزای دکوراتیو اتاق خوابتان کمک کند.

 

انتخاب نور مناسب و کافی برای اتاق خواب ها

همچنین بخوانید :

اتاق خواب ایده آل با رعایت این نکات

دکوراسیون شیک اتاق خواب با الهام از رنگ های طبیعت

ایده های جالب برای اتاق خواب دخترانه

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز