سعی کنید اشتباهات دیگران را ببخشید، حس انتقام انرژی منفی دارد.
خوش آمدید - امروز : سه شنبه ۱ خرداد ۱۳۹۷
خانه » آرشیو برچسب: که

اطلاعیه سایت

بایگانی برچسب ها: که

دانلود آهنگ جدید رضا شیری بنام آخرش که چی


دانلود آهنگ جدید رضا شیری بنام آخرش که چی + متن اهنگ

Download New Music Reza Shiri – Akharesh Ke Chi

دانلود آهنگ آخرش که چی رضا شیری – آهنگ فوق العاده زیبا و احساسی رضا شیری که به زودی از بیا ۴ موزیک منتشر خواهد شد

دانلود آهنگ جدید رضا شیری بنام آخرش که چی

برای دانلود آهنگ به ادامه مطلب مراجعه کنید

دانلود آهنگ جدید رضا شیری بنام آخرش که چی

متن اهنگ آخرش که چی رضا شیری

آهنگ جدید رضا شیری آخرش که چی نام گرفت که به گفته رضا شیری به زودی منتشر خواهد شد.

شما میتوانید پس از انتشار آهنگ با ۲ کیفینت ۳۲۰ و ۱۲۸ از همین صفحه بیا ۴ موزیک این آهنگ فوق العاده را دانلود کرده و از شنیدنش لذت ببرید

پخش به زودی از بیا ۴ موزیک

دانلود سایر آهنگ های رضا شیری

بیافورمووی

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد


عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد 

وقتی فرشاد احمدزاده جام قهرمانی پرسپولیس را بالای سر میبرد فکر نمیکرد که عکس روی صفحه گوشی اش جنجالی شود. گویا حاشیه های فرشاد احمدزاده و ترلان پروانه تمامی ندارد و حالا عکسی از جشن قهرمانی پرسپولیس سوژه کاربران فضای مجازی شده است.

 

ادامه حاشیه های آقای فوتبالیست و خانم بازیگر

فرشاد احمدزاده بازیکن تیم فوتبال پرسپولیس، در مراسم قهرمانی پرسپولیس، تصویری از ترلان پروانه، بازیگر سینما و صدا و سیما را، کنار جام قهرمانی نگاه داشته است.

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

تصویر ترلان پروانه برروی گوشی فرشاد احمدزاده

 

بیوگرافی ترلان پروانه

ترلان پروانه متولد ۱۸ تیر ۱۳۷۷ در شیراز، بازیگر استدانشجوی لیسانس رشته گرافیک است و یک برادر بزرگتر از خود بنام عرفان دارد، مادرش پریسا فروغی خانه دار که علاقه زیادی به بازیگری داشت و پدرش مهندس است

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

ترلان پروانه شروع از ۳ سالگی

برای نخستین بار در ۳ سالگی به طور اتفاقی خانمی در فرودگاه از چهره وی خوشش آمد و به مادرش پیشنهاد بازی ترلان را دریک تیزر تبلیغاتی شامپو داد و مادرش با علاقه قبول کردبعد از مدتی جذب برنامه های آموزشی شبکه جام جم و شبکه یک شد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داددرسال ۱۳۸۲ نخستین بار با سریال بچه های پایش به مجموعه های تلویزیونی باز شد، سپس در جایزه بزرگ مهران مدیری و خوش غیرت محصول سال ۸۳ حضور داشتفیلم رویای آخر نیز نخستین کار سینمایی اش بود

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکس های ترلان پروانه بازیگر زن + زندگی شخصی بیوگرافی

 

کلاس های ویژه هنری ترلان پروانه

من برای ارتقای کار بازیگری ام خیلی تلاش کردم و انواع هنرها و فن‌ ها را آموختمفن بیان، زبان بدن، موسیقی، هنرهای رزمی، سوارکاری و … را یاد گرفتم تا در حرفه‌ ام آماده‌تر باشم. این در حالی است که درس و مدرسه ام هم همیشه در کنار کارم بوده است

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

ترلان پروانه عاشق کلم بروکلی

من عاشق سبزیجات هستمدر وعده‌ های غذایی‌ ام از سبزیجات زیاد استفاده می‌ کنم و کلم بروکلی هم جزء سبزیجات مورد علاقه‌ ام است؛ مخصوصا وقتی مامان این کلم را بپزد و روی آن سس مخصوص خودش را بریزد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو دادترلان پروانه و آشپزی کردن

آشپزی را دوست دارم و اگر فرصت داشته باشم، آشپزی می‌ کنماوقات فراغتم رابا دیدن فیلم و خواندن کتاب سپری کنم بهمین خاطر کمتر فرصت آشپزی دارم اما اگر وقت آشپزی داشته باشم، بیشتر پاستا می‌ پزم چون هم در پختش حسابی تبحر پیدا کرده‌ ام و هم خیلی دوست دارم

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو دادترلان پروانه ورزش کردن

ورش حرفه ایم بسکتبال است دوچرخه‌ سواری را خیلی دوست دارم و اگر موقعیتش باشد و بتوانم دوچرخه سواری کنم خیلی لذت می‌ برماسب سواری هم جز ورزش‌ های مورد علاقه من است

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو دادترلان پروانه و رقص باله

کلاس‌ های باله در آب را به پایان رسانده‌ ام و این ورزش مفرح و زیبا را هم خیلی دوست دارم اما بدلیل مشغله‌ هایی که دارم، نتوانستم آنرا ادامه دهم

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

خبر ازدواج ترلان پروانه

شابعه ازدواج با ارسلان قاسمی

مدتی پیش شایعه ازدواج ترلان پروانه با ارسلان قاسمی در چند سایت خبری منتشر شد، اما این خبر با واکنش تند مادر ترلان مواجه شد و تکذیب کردند

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

رابطه ترلان پروانه با سعید عزت الهی

سعید عزت اللهی که مدتی ارتباط دوستی با ترلان پروانه ایجاد کرده بود بع داز شکرآب شدن رابطه میان آن دو نداشتن تفاهم را عامل جدایی خطاب کرد

 

ترلان پروانه نیز در اینستاگرام خود نوشت :

هرکس بد ما به خلق گوید

ما چهره ز غم نمیخراشیم

ما خوبی او به خلق گوییم

تا هردو دروغ گفته باشیم

 

رابطه ترلان پروانه با فرشاد احمدزاده

در فروردین ماه ۹۷ فیلمی از ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده بازیکن پرسپولیس منتشر که نشان میدهد این دو رابطه عاشقانه ای باهم شروع کردند

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو دادجوایز ترلان پروانه

او در جشنواره فیلم کودک و نوجوان به خاطر بازی در فیلم «آهوی پیشونی سفید» برنده «پروانه زرین» بعنوان بهترین بازیگر دختر درسال ۱۳۹۰ شداو تاکنون بیش در بیش از۶۰ کار سینمایی و تلویزیونی بازی کرده است

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

بیوگرافی فرشاد احمدزاده

فرشاد احمدزاده متولد ۱ مهر ۱۳۷۱ در ارومیه، بازیکن فوتبال استدانشجوی لیسانس رشته فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد می‌باشد یک برادر بزرگ‌تر از خود بنام فرشید دارد که دکترای دامپزشکی دارد می باشد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

فرشاد احمدزاده از والیبال تا فوتبال

بدلیل علاقه ای که همه ی مردم ارومیه به والیبال دارند ما هم در کوچه ها به والیبال مشغول بودیم و اصلا فوتبال بازی نمیکردم دلیل علاقه ای که به فوتبال داشتم، از حدود ۱۲ سالگی به مدرسه فوتبال رفتمپس از حضور در مسابقات مدارس در مشهد، به اردوی تیم ملی دانش آموزی هم دعوت شدم. اما دراین اردو خط خوردم و تصمیم گرفتم به تهران بیایم چراکه پیشرفت در تهران بسیار محتمل تر بود

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

شروع حرفه ای فرشاد احمدزاده

به‌ صورت حرفه ای از جوانان باشگاه مقاومت ارومیه از سال ۱۳۸۳ فوتی ۱۲ ساله بود فوتبالش را شروع کرد سپس از سال ۱۳۸۷ به صنام و سپس درسال ۹۰ به چوانان داماش گیلان پیوست

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

فرشاد احمدزاده در لیگ دسته اول

اولیت تجربه احمدزاده در تیم های بزرگسالان درسال ۹۰ با تیم پارسه لیگ دسته اولی بود بود او در ۱۸ بازی ۸ پاس گل داد و ۲ گل نیز زد

عکسی که رابطه ترلان پروانه و فرشاد احمدزاده را لو داد

فرشاد احمدزاده و حضور در پرسپولیس

بعنوان بازیکن سهمیه زیر ۲۳ سال و نظر سرمربی وقت این تیم یحیی گل محمدی سال ۹۱ جذب پرسپولیس تهران گردید وی در دیدار پرسپولیس مقابل ملوان بندرانزلی در قالب رقابت های جام حذفی از دقیقه ۹۲ به جای محمد نوری به زمین رفت

 

● پست : هافبک راست – دفاع چپ

● عدد پیراهن : ۱۰

● پای تخصصی : راست

● لقب : پسر برانکو

 

بازیکنان مورد علاقه فرشاد احمدزاده

جواد کاظمیان را همیشه دوست داشتم و ۲ سال هم با او همبازی شدم. غیر از او بازیکنانی مثل علی کریمی و کریم باقری و همه ی پرسپولیسی ها را دوست دارم

 

کمال کامیابی نیا – فرشاد احمدزاده و محسن مسلمان

عکس کمال کامیابی نیا – فرشاد احمدزاده و محسن مسلمان

 

فرشاد احمدزاده و درست کردن غذا و آشپزی

اگر خسته نباشم و درس نداشته باشم و حوصله‌ ام بکشد خودم آشپزی می‌کنم ، زرشک پلو با مرغ و خورش قرمه سبزی را بد درست نمی‌ کنم

 

زندگی مجردی فرشاد احمدزاده

او هنوز ازدواج نکرده و مجردی در تهران زندگی میکند میگوید من بیشتر در خانه با برادرم هستم و یا درس می خوانیم یا بازی می‌ کنیم

 

سربازی فرشاد احمدزاده در تراکتور 

فرشاد احمدازده در تابستان ۱۳۹۲ با جلب نظر مجید جلالی سرمربی تیم بعنوان بازیکن سرباز به‌ صورت قرضی از پرسپولیس به تراکتور سازی تبریز پیوست تا زمان سربازی اش را به پایان برسانداو سپس به تیم پرسپولیس بازگشت

 

فرشاد احمدزاده و خراب کردن موقعیت 

وقتی در فوتبال موقعیت مهمی را از دست می‌دهم، شب خوایم نمیبرد و فقط از خودم سوال میکنم که چطور آن موقعیت تبدیل به گل نشد !

 

تجربه بازیگری فرشاد احمدزاده

احمدزاده درسال ۱۳۹۶ در سریال محکومین دریک ایپزود ایفای نقش کرده است

 

فرشاد احمدزاده و لقب پسر برانکو

فرشاد احمدزاده تقریبا در تمامی مسابقاتی که محروم یا مصدوم نبوده‌ است چه در لیگ برتر فوتبال ایران، چه سایر لیگ ‌ها ازجمله لیگ قهرمانان آسیا به صورت ثابت برای پرسپولیس به میدان رفته‌استاز این رو لقب پسر برانکو بدلیل علاقه این مربی به وی داده شده است

 

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوند


ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوند

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوند 

تعداد زیادی از بازیگران زیبای هالیوودی هستند که باوجود افزایش سن اما هنوز هم زیبا و جذاب هستند و چهره دوران جوانی خودرا حفظ نموده اند. گذر زمان یکی از واقعیت های زندگی است. همه ی مردم با گذشت هر سال، سن دار تر می‌شوند و این حقیقتیاست که نمی‌توان ازآن فرار کرد، مگر آنکه جنیفر لوپز، فارل ویلیامز یا جسیکا آلبا و … باشید با ستاره های همیشه جوان هالیوود آشنا شوید

 

جسیکا آلبا

در ۳۷ سالگی جسیکا همان‌ گونه درخشندگی نوجوانی خودرا روی صورت دارد که در اوایل شروع بازیگریاز او دیده می شد. او یک کمپانی محصولات زیبایی نیز دارد و خودش میتواند یک چهره نیرومند تبلیغاتی برای آن باشد!

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوندجسیکا آلبا درسال ۲۰۰۳ و ۲۰۱۷

 

فارل ویلیمامز

اطلاعات اینترنتی به ما می‌گوید فارل ۴۵ سال دارد ولی به راستی با دیدن او چطور میتوان چنین چیزیرا باور کرد.

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوندخواننده مشهور فارل ویلیامز

 

ریس ویدراسپون

این عکسها شباهت زیادی به اوا دختر نوجوان ویدراسپون دارد ولی هیچ کدام ازآنها نیست بلکه همانریس ستاره ۴۲ ساله است.

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوندبازیگر مشهور ریس ویدراسپون

 

ویل اسمیت

شاداب مثل همیشه، ویل اسمیت امسال تولد ۵۰سالگی اش راجشن می‌گیرد.

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوندبازیگر مشهور ویل اسمیت

 

گوئینت پالترو

ظاهراً زندگی همراه با رژیم غذایی متفاوت ودرمان های زیبایی نظیر نیش زنبور برای این بازیگر افاقهکرده واین ستاره ۴۵ ساله را مانند همیشه جوان نگه داشته است.

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوندبازیگر برنده اسکار گوئینت پالترو

 

گوئین استفانی

اگرچه او ادعا میکند من فقط یک دختر معمولی ام ولی کاملا اشتباه است، او زنی فعال و مادر سهفرزند است که در ۴۸ سالگی تغییر قابل مشاهده ای در او وجود ندارد.

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوندخواننده مشهور گوئین استفانی

 

جنیفر انیستون

جنیفر ۴۹ ساله وهمسر سابق برد پیت، هنوز همان چهره جوان خودرا در روزهای بازیگری اش درنقش ریچل گرین در سریال محبوب «دوستان» دارد.

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوندبازیگر مشهور جنیفر انیستون

 

پائول راد

ستاره فیلم «مرد مورچه ای» شاید اکنون ۴۹ساله باشد ولی او همیشه شبیه همان نقش های ۲۰ سالگی اشبه نظر میرسد.

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوندبازیگر مشهور پائول راد

 

جنیفر لوپز

ظاهراً قبل از آنکه برد پیت در نقش سمبلیک بنجامین باتن بازی کند، بازی کننده اصلی آن جنیفر لوپز بودهاست! «در فیلم «مورد عجیب بنجامین باتن» که برد پیت نقش آنرا ایفا میکند، شخصیت اصلی فیلم بهشکل معکسوس سن دار میشود.»

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوندخواننده و بازیگر مشهور جنیفر لوپز

 

هلی بری

این بازیگر برنده اسکار ظاهراً به یک اکسیر جوانی دست یافته وگرنه توضیح قابل قبولی برای چهره جواناین ستاره ۵۱ ساله وجود ندارد.

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوندبازیگر مشهور هلی بری

 

جورج کلونی

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوند

از هر خانمی در سراسر دنیا بپرسید «و البته از آقایان» که جذاب ترین مردی که تابحال روی پرده سینما دیده شده و بازیگری کرده کیست، یقیناً جواب شما جورج کلونی خواهد بود. و واقعاً هم همین طور است. کلونی جذابیتی کلاسیک دارد و همیشه جزو خوش پوش ترین بازیگران بوده و همیشه هم آن لبخند خاص خودش را نثار بینندگان و حضار می‌کند. 

 

دمی مور

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوند

دمی مور و بروس ویلیس سال ۱۹۸۷ باهم پیمان زناشویی بستند درسال ۲۰۰۰ باوجود ۳ دختر از هم جدا شدند. سپس خانم مور با اشتون کوچر که بسیار از خودش کوچک تر بود ازدواج کرد که این وصلت نیز چند سال بیشتر دوام نیاورد.

 

دمی مور در سال‌های اخیر بسیار کم کار بوده است.به گزارش پارس ناز حالا با نشان دادن خود دراین مراسم باعث شگفتی شده است. انچه بیشتر مورد توجه قرار گرفت ظاهر بسیار جوان دمی مور است. وی باوجود ۵۵ سال هنوز شبیه به ۳۰ ساله ها بنظر میرسد.

 

سلما هایک

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوند

سلما هایک، پس از سفرش به هالیوود، تبدیل به یک ستاره ی جهانی شد. او که اعتقادی به جراحی های متداول ندارد راز جوانی خودرا استفاده از عادات غذایی مناسب و میوه ها می‌داند. او به رغم ۵۰ سال سن، بسیار جوان بنظر میرسد.

 

اشلی جاد

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوند

اشلی جاد دریک خانواده ی موفق متولد شد. او در فیلم هایی چون «دختران را ببوس»، «ملخ ها» و «مخمصه» ایفای نقش کرده است. اشلی باوجود ۴۷ سال سن، هنوز هیچ آثاری از چین و چروک بر چهره اش نمایان نیست.

 

برد پیت

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوند

برد پیت، یکی از هنرپیشه های معروفیست که تقریباً هیچ هنرپیشه ای به زیبایی او نمی‌رسد. نخستین حضور براد پیت بعنوان بازیگر، در فیلم «تلما و لوئیز» بود که در آن نقش یک اتوبوسران را ایفا می‌کرد. بعد از این فیلم بود که به دلیل ظاهر و توانایی هایش در بازیگری، نقش های مهم تر و بزرگتری به او پیشنهاد شد.به گزارش پارس ناز اینروزها، او یکی از مشهور ترین و پر درآمد ترین چهره های دنیاست. صحبت از سن و سال او بسیار تعجب برانگیز است. او ۵۱ سال سن دارد اما دستکم ۲۰ سال جوان تر بنظر میرسد.انگار زمان برای او متوقف شده است.

 

کریس برینکلی

ستاره های زیبای هالیوودی که هیچوقت پیر نمی شوند

کریستی برینکلی پس از ازدواج مادرش با یک نویسنده ی تلویزیون، توسط یک عکاس مورد توجه قرار گرفت و به شهرت رسید. او پس از مدت کوتاهی، بعنوان سخنگو انتخاب شد و مدتی بعد با یک خواننده و نوازنده ی پیانو به نام بیلی جوئل ازدواج کرد. او اکنون ۶۱ سال سن دارد، اما برنامه ی فیتنس و استفاده از محصولات مراقبت زیبایی، وی را اینچنین جوان نگه داشته است.

 

 

۸ راز عجیب و غریب از سراسر جهان که قطعا نشنیده اید


دنیایی که در آن زندگی می کنیم مملوء از اسراری است که احتمالا ما حتی درباره آنها چیزی نشنیده ایم.وبسایت انگلیسی “برایت ساید” ۸ ادعای عجیب و غریب درباره مسائل گوناگون در جهان را مطرح کرده که صحت آنها نه قابل تکذیب است و نه امکان تاییدشان به صورت قطعی وجود دارد.

در ادامه نگاهی به این فرضیه های جالب و حیرت انگیز می اندازیم.

۱-بر فرض اینکه زیر پای ما چاله ای وجود دارد که به سر دیگر زمین منتهی می شود، اگر چیزی از دستمان سقوط کند تنها ۳۸ دقیقه برای رسیدن به طرف دیگر کره زمین زمان نیاز دارد.

8 راز عجیب و غریب از سراسر جهان که قطعا نشنیده اید

۲-اگر کسی به طور اتفاقی وارد مکانی ناشناس شود، به صورت غیر ارادی به سمت راست آن محیط حرکت می کند.

8 راز عجیب و غریب از سراسر جهان که قطعا نشنیده اید

۳-ایده طراحی قطار پیش از اختراع دوچرخه مطرح شد.

8 راز عجیب و غریب از سراسر جهان که قطعا نشنیده اید

۴-بر خلاف تصورات عموم رنگ خزی که روی پوست خرسهای قطبی را پوشانده سفید نیست.

8 راز عجیب و غریب از سراسر جهان که قطعا نشنیده اید

۵-حجم عمده ای از چربی موجود در بدن انسان ها از طرق دم و بازدم سوخته و خارج می شود که قابل مشاهده نیست.

8 راز عجیب و غریب از سراسر جهان که قطعا نشنیده اید

۶-شکلات هوش و ذکاوت شما را افزایش می دهد.

8 راز عجیب و غریب از سراسر جهان که قطعا نشنیده اید

۷-در انگلستان پزشکان و تمام کسانی که در محیط پزشکی فعالیت می کنند حق استفاده از حلقه را در دست خودهنگام کار را ندارند .

8 راز عجیب و غریب از سراسر جهان که قطعا نشنیده اید

۸-با وجود اینکه اکثر منابع علمی درباره منقرض شدن ماموت ها قبل از ساخته شدن اهرام مصر خبر داده اند اما آنها در طول ساخت این بنای تاریخی و مرموز روی کره زمین پرسه می زدند.

8 راز عجیب و غریب از سراسر جهان که قطعا نشنیده اید

باورهای غلطی که درباره ی قندها شایع شده است


برای مثال آیا برخی از قندها نسبت به انواع دیگر سالمتر هستند؟ و آیا قطع کردن مصرف قند باعث می شود سریعتر در مسیر کاهش وزن قرار بگیرید، کمتر آکنه بزنید، نوسان خلق و خو کمتری تجربه کنید و مزایای دیگر را حس کنید؟

شاید جواب این سوالات آنچه فکر می کنید نباشد. به همین خاطر می خواهیم به بررسی برخی از باورهای غلط پیرامون قندها بپردازیم.

باورهای غلطی که درباره ی قندها شایع شده است

۱- تمام قندها بد هستند

حتما شما نیز بارها و بارها شنیده اید که چگونه می توانیم قند کمتری مصرف کنیم. اما منظور اصلی متخصصان از کمتر خوردن قند این است که قندهای اضافه شده را حذف کنیم. قند اضافی قندی است که برای شیرین تر کردن غذا به آن اضافه می کنند – مانند قند قهوه ای که به شکلات اضافه می کنند یا عسلی که برای شیرین تر کردن ماست به آن اضافه می کنید.

قند اضافه شده با قندی که به صورت طبیعی در غذا وجود دارد متفاوت است. قند طبیعی همان چیزی است که در میوه و شیر وجود دارد. در یکی قند همراه با پکیجی از ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی است که تاثیر منفی قند را از بین می برند اما قند اضافه شده هیچ مزیتی ندارد. برای مثال میوه ها علاوه بر قند فیبر نیز دارند که باعث می شود بدن قند را با سرعت کمتری جذب کند.

نتیجه اینکه نگران قند طبیعی موجود در غذاها نباشید و روی کم کردن مصرف قندهای اضافه شده تمرکز کنید.

۲- غذاهای کمتر فرآوری شده یا قندهای طبیعی برایتان بهتر هستند

این درست است که قندهای کمتر فرآوری شده مانند عسل یا شربت افرا نسبت به قندهای بسیار فرآوری شده مانند قند سفید مواد مغذی بیشتری دارند. اما مقدار این مواد مغذی بسیار کم است، بنابراین نمی توانند تاثیر زیادی روی سلامتتان داشته باشند. برای بدن تمام قندها یکسان هستند.

به علاوه این شیرین کننده های طبیعی مزیت ویژه ای برای بدن ندارند. دستگاه گوارش بدن تمام قندها را به قند ساده تبدیل می کند که مونوساکارید نام دارد.

بدنتان حتی متوجه نمی شود این قند از عسل، شکر یا نکتار آمده چون فقط مولکول های مونوساکارید را می شناسد. همه این قندها در هر گرم ۴ کالری وارد بدن می کنند بنابراین تاثیرشان روی بدن یکسان است.

۳- باید قند را به صورت کامل از زندگی تان حذف کنید

لازم نیست قندهای اضافه شده را به صورت کامل از زندگی خود بیرون کنید. سازمان های مختلف مقادیر متفاوتی را برای محدود کردن قند در طول روز توصیه می کنند. اما همگی در مورد اینکه وجود مقداری قند در برنامه غذایی ایرادی ندارد توافق دارند.

سازمان رژیم غذایی آمریکا می گوید یک فرد بالغ که در طول روز ۲۰۰۰ کالری دریافت می کند باید کمتر از ۱۲.۵ قاشق چای خوری یا ۵۰ گرم قند اضافی در برنامه اش داشته باشد. اما انجمن قلب آمریکا می گوید خانمها در روز باید کمتر از ۶ قاشق چای خوری ( ۲۵ گرم ) و آقایان کمتر از ۹ قاشق چای خوری ( ۳۶ گرم )قند مصرف کنند.

بدن به قند نیازی ندارد، بنابراین هرچه کمتر مصرف کنید بهتر است. منظور این نیست که به هیچ وجه قند مصرف نکنید فقط مهم رعایت تعادل است.

۴- پرهیز از قند غیر ممکن است

بر اساس آمار مصرف قند بیشتر مردم دنیا از آنچه باید بیشتر است. نمی دانید شما نیز از این افراد هستید یا خیر؟ سعی کنید به مدت چند روز آنچه می خورید را پیگیری کنید. این کار باعث می شود بر آنچه می خورید اشراف پیدا کنید و کاهش قندهای اضافی ساده تر شود.

اگر این کار را چند مرتبه تکرار کنید به مرور برایتان ساده تر می شود. به جای اینکه غذاهای شیرین مورد علاقه خود را به کلی کنار بگذارید سعی کنید مقدارشان را کم کنید.

حواستان به غذاهای بسته بندی شده نیز باشد. چیزهایی مانند نان، ماست طعم دار، غلات و حتی سس گوجه ممکن است از آنچه فکر می کنید بیشتر قند اضافه شده داشته باشند.

۵- قند مریضتان می کند

شاید شنیده باشید که مصرف قند باعث بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان می شود. اما مصرف متعادل قند نمی تواند از عمرتان بکاهد. در یک تحقیق جامع روی ۳۵۰.۰۰۰ نفر طی یک دهه محققان متوجه شدند قندهای اضافه شده تا زمانی که بیش از حد مصرف نشوند ارتباطی با افزایش خطر مرگ ندارند.

مصرف متعادل قند خطری حساب نمی شود اما مصرف بالای آن می تواند باعث افزایش وزن شود. اما خوردن بیش از حد دیگر غذاها نیز می تواند همین تاثیر را روی فرد بگذارد.

بنابراین کالری اضافی در برنامه غذایی که شامل مصرف قندها نیز می شود منجر به اضافه وزن و چاقی است. چاقی نیز مادر بسیاری از بیماری ها است.

پس نتیجه می گیریم خوردن شیرینی مورد علاقه تان در بعضی از روزهای ماه تهدیدی به حساب نمی آید. اما اگر همین مصرف شیرینی ادامه پیدا کند باید فکری به حال کنار گذاشتنش کنید.

۶- قند مانند مواد مخدر اعتیاد دارد

متخصصان می دانند خوردن قند باعث تحریک مغز شده که فرد احساس خوشایندی می کند. مرتب تحت تاثیر قرار دادن مغز به این صورت باعث ایجاد حالتی مانند مواد مخدر می شود اما اعتیاد آور نیست.

اما چرا بعضی افراد اینقدر به خوردن غذاهای شیرین علاقه دارند و فکر می کنند برای روبه راه شدن باید چنین غذایی بخورند؟ خوردن غذاهای شیرین باعث می شود قند خون بلافاصله بالا برود و ناگهان سقوط کند که در نتیجه فرد احساس خستگی و سردرد می کند. چنین احساسی معمولا باعث می شود افراد مجدد به دنبال غذایی شیرین بروند تا قند خون خود را بالا بیاورند و احساس بهتری داشته باشند.

مقایسه قند با مواد مخدر کمی بی انصافی است. می توانید با رعایت برنامه ای سالم هوس خوردن غذاهای شیرین را تا حدود زیادی کاهش دهید. برای مثال در تمام وعده ها پروتئین و فیبر را همراه کنید.

۷- جایگزین های بدون قند انتخاب های خوبی هستند

جایگزین کردن یک غذای شیرین با غذایی که شیرین است اما بدون قند به نظر معامله خوبی می آید. غذاهایی مانند نوشابه رژیمی و کلوچه های بدون قند. اما استفاده از این روش در واقع بیشتر از سود برایتان ضرر دارد اصلا سالم نیست.

مصرف شیرین کننده هایی مانند آسپارتام، ساخارین و سوکرالز با افزایش وزن در ارتباط هستند نه کاهش وزن. به علاوه این جایگزین ها با افزایش فشار خون، دیابت نوع ۲، سندروم متابولیک، حمله قلبی و سکته مغزی نیز مرتبط هستند.

متخصصان هنوز کاملا نمی دانند چگونه این نوع از شیرین کننده روی بدن تاثیر می گذارند. اما برخی تحقیقات نشان داده آنها می توانند تاثیری منفی روی قند خون داشته باشند ، کنترل اشتها را دشوار کنند و حتی روی باکتری های معده نیز تاثیر بد بگذارند. همه این موارد می توانند باعث افزایش وزن و مشکلات مرتبط با آن شوند.

۸- استفاده از برنامه های غذایی کم قند یا بدون قند کمک می کنند وزن کم کنید

مسلم است که محدود کردن قند دریافتی می تواند باعث کاهش وزن شود. اما تنها در صورتی که حواستان به کالری دریافتی کلی خود نیز باشد. خیلی ساده می توان غذاهای قندی را با غذاهای بدون قندی جایگزین کرد که سرشار از کالری هستند.

برای مثال خوردن یک صبحانه پروتئینی که ۶۰۰ کالری دارد به جای غلات شیرینی که ۳۰۰ کالری دارد نمی تواند شما را به شلوار جین سالهای پیش تان برگرداند.

راه حل چیست؟ از انواع بدون قند غذاهایی که معمولا می خورید استفاده کنید، مثلا به جای ماست طعم دار از ماست معمولی استفاده کنید. اگر قند را کم می کنید کالری آن را نیز از برنامه کم کنید نه اینکه به شکلی دیگر همان مقدار یا حتی بیشترش را بازگردانید.

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است - طراحی شده توسط پارس تمز